五分鐘心理學—樹洞香港
樹洞香港是一所推進心理學發展的企業。我們提供全面的心理學服務，並致力推進心理科技研發及應用。 我們的完整配套令個人或組織可以運用心理學的力量，超越自身限制，並以真誠磊落的態度追尋使命。 - 我們的心理學 Podcast 頻道，為你提供準確、實用的心理學知識。 我們提供的服務包括： 👨🏻⚕️ 心理治療服務： treehole.hk/coun/心理治療-psychotherapy 👔 企業培訓： treehole.hk/corp 📲 MindForest App: mindforest.ai/download - 如有合作及業務查詢，請電郵至 i@treehole.hk
最新單集
當「關注精神健康」成為主流，我們忽略了甚麼？｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 「你已經很好」能帶來安慰，但能否幫助我們採取行動？本集透過誇大讚賞、重複性思考及校園靜觀研究，反思空泛讚美、一律建議輔導以及過度的問題，及以心理學概念理解生活的限制。Peter 亦分享個人觀點，探討如何在心理健康以外重視行動、價值、權利與責任。 🌱 YouTube 會員正式開放 🌱 會員福利包括：忠實會員徽章、表情符號…
如何做一個更好的人，而不是更會討好的人？｜#五分鐘心理學｜難度★★☆
👉 下載 MindForest 為甚麼一味付出，卻未必能讓自己或對方過得更好？本集從 Unmitigated Communion（過度共融）出發，比較「討好」與親和性的差異，並透過談判實驗及伴侶追蹤研究，探討付出背後的動機、關係滿意度與個人代價。最後分享如何同時重視自己與他人的價值。 👉 免費 BIG5 大五性格測試 ⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄⋄…
達爾文獎：蠢人無極限｜#五分鐘心理學｜無難度
👉 下載 MindForest 👉 樹洞香港社群 人類的愚蠢，到底可以去到幾盡？為了爭風呷醋，竟然模仿公羊用頭互撞？今集《五分鐘心理學》，Peter 帶你認識充滿黑色幽默的「達爾文獎」（Darwin Awards），從海外離奇個案到香港「活塞男」事件，探討那些令人摸不着頭腦的行為。笑過之後，更值得問：為甚麼人會對明顯的危險視而不見？今集由達爾文獎的評選…
如何高效學會任何事情？《超高效學習》教你解放大腦潛能 ｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 高效學習者都在偷偷用的3個記憶技巧！學又很快忘記、記不入腦、努力變成徒勞？問題可能不在你有沒有用功，而在於對大腦運作方式一無所知。Peter 以《超高效學習 Learn Like a Pro》為起點，結合神經可塑性（neuroplasticity）、番茄鐘工作法、大腦模式的交替，以及記憶重組（memory reconsol…
獻給每位對世界和自己感到失望的人｜我們失去了甚麼？｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/Lfs4BB-yTAI/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 美國精神科醫生 Jonathan Shay 透過治療退伍老兵，提出道德損害的核心——當在緊要關頭，有人（包括自己）違背了…
點知一個心理學家好唔好？｜教你識別心理治療的 red flag 🚩 見心理服務前你必須知道的五項權利｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
心理服務比較與收費 心理輔導及心理治療 臨床心理學家服務 情侶及婚姻輔導 個心穿咗個窿，面對林林總總的心理服務，臨床心理、輔導、教練式輔導等，究竟分別在哪？Peter 以真實故事作引旨，拆解不同服務的核心差異，並深入分析如何判斷一個心理學從業員是否合適，而答案不在於學歷或療法流派，而在於…心理學從業員能否令你逐步清晰自己的困局。他亦分享了樹…
千祈唔好低估愚蠢對社會嘅禍害🤪《蠢人基本定律》｜#五分鐘心理學｜難度★☆☆
IQ高≠不蠢。這集 Peter 介紹 Carlo Cipolla 的經典小書《蠢人基本定律 The Basic Laws of Human Stupidity》，拆解「蠢」的真正定義——損人不利己，亦即對自己和他人都帶來損失的行為。他亦引入 Keith Stanovich 的理論，解釋為何蠢比強盜更危險、為何民智未開的民主容易讓蠢人當道，以及如何透過負面反…
唔做嘅遺憾永遠大過做錯事｜你會點揀？｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
【5/9全年至抵❗樂道大學靈芝 #萬寧出位價 🔥】 瞓極都係攰，原來係身體透支嘅警號，精神差之餘仲好易病！身體透支梗要還，及早修復先係王道。下個星期六 (9月5日) 樂道大學靈芝60粒萬寧出位價，單件$229，買12送2平均$196.3，低過半價🔥 好多人分享過食咗3個月，瞓得好咗，瞓醒唔再攰之餘冇再病過！ 〖樂道大學靈芝 修復透支 喚醒免疫〗 👑本…
你不是找不到人生方向，只是忘了先問自己「我喜歡嗎？」｜#五分鐘心理學 ｜YY Lam x 小朋友 @BCTMPF｜《原來我沒有忘記》EP 3
💬 立即與 MindForest 人生規劃師對話 👉 https://my.mindforest.ai/coach/life-planning?lang=zh 🎭 MPF 積金人格測試 👉 https://my.mindforest.ai/quiz/mpf?lang=zh 「你最想做什麼？」長大後，這條問題好像愈來愈難回答。 要考慮興趣、能力、收入…
「乖」未必等於好？頑皮與做自己的心理學｜#五分鐘心理學 ｜MingJai x 10歲 Beatboxer @BCTMPF｜《原來我沒有忘記》EP 2
頑皮是否一定代表學壞？為甚麼有些敢於反叛、挑戰規矩的小朋友，長大後反而更有可能取得成就？今集《五分鐘心理學》，Peter 從心理學研究拆解「好的頑皮」與「壞的頑皮」，再由 MingJai 與11歲小朋友談夢想、做自己與面對批評。長大後，我們或許不必完全不在意別人的眼光，而是學會分辨：哪些意見值得聽，哪些說話不值得我們內耗。💬 立即與 MindForest…
不說出口，也是一種表達？心理學拆解亞洲人的溝通文化｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
「對不起」「我愛你」都是三個字，明明心裡有，就是說不出口。這集 Peter 從心理學角度拆解華人情感表達的根源：個人主義與集體主義文化的分野、高低語境語言，以及忍耐克制對心理健康的真正影響。最後談到，在華人文化脈絡下尋求心理治療，有哪些地方要特別留意。 👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindfor…
「有錢樣」真係存在？用眼神估身家挑戰｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
【WholeLove MED 特效補眼美目素】萬寧出位價 $184^ (原價$259)只限一日 8月8日 ^優惠受條款及細則約束 🎯8 大護眼美目功效✅ 保護晶體黃斑 ✅ 延緩視力退化✅ 改善乾痕眼矇 ✅ 近視飛蚊老花✅ 消眼紋黑眼圈 ✅ 改善眼睛疲勞✅ 強化眼睫狀肌 ✅ 對抗藍光傷害 💡14 大護眼成分 【專利金盞花】 阻隔藍光🔅保護視網膜與黃斑區…
有一天我們會死｜死亡恐懼｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/03jOvyvJVz4/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 三四歲開始思考死亡，驅使我學習心理學，後來看了歐文·亞隆 Irvin Yalom 的《凝視太陽》，近年對死亡恐懼又有一些…
「跟我一起真的那麼差嗎」| 《愛你致死不渝》Obsession 男主角自私至極｜心理學點解釋自私？｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/pLkoHDDamBU/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 你看過《Obsessions 愛你致死不渝》嗎？Peter 睇完覺得，恐怖的不是女主角的痴迷，而是男主角極端的自私。而這…
點解我成日吸引埋啲逃避型／焦慮型拍拖？一個願打一個願挨嘅魔咒｜ 難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/QTp9Nx5LAQc/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 網上流傳「遠離迴避型依戀人格」——但這是真的嗎？ Peter 今天從依附理論（Attachment Theory）和三篇…
沒做過為何會認罪？揭秘司法中的心理陷阱｜司法心理學｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 聽完想延伸學多啲？ 👉 https://my.mindforest.ai/coach/6CPKdS_HK7g/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 被拘捕時你的心理會發生什麼事？警方在審問室裏用的是什麼心理技巧？為什麼無辜的人也會認罪？ 今集五分鐘心理學以紐約中央公園五人案引…
30歲後 我開始害怕時間不夠｜甚麼都想要，就甚麼都得不到｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/QFD0vBpkcVE/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 今天的五分鐘心理學有點不一樣。 主持 Peter 三十歲（想不到吧），同事以訪問形式跟他聊聊天，今日不講大道理，只求共鳴…
原來決定你快唔快樂嘅，從來唔係錢｜難度★☆☆｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 以心理科技應用影片融入生活 👉 https://my.mindforest.ai/coach/xzt6pDZEoEE/?utm_source=youtube （需先下載 MindForest App） 有錢有靚樣，人生就一定快樂？五分鐘心理學今集從 Kahneman 的研究講起，探討金錢與快樂的真實關係、Halo Eff…
我們應當銘記歷史｜記憶與救贖｜記憶的意義｜#五分鐘心理學
👉 下載 MindForest 延伸討論 👉 https://my.mindforest.ai/coach/dTOt7aLGE8A/?utm_source=youtube （需要下載MindForest app後使用） 以「記憶」為切入點，從心理學講到信仰，分享記憶重現的現代記憶觀、身份認同形成的關鍵期、神學家賴特 N.T. Wright 提出「救贖」…
99.99%人都會喺睇片嘅過程中忘記一樣嘢 | 帶你認識咩係記憶｜難度★★☆｜#五分鐘心理學
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