https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices-podcast zh-CN 龙虾心声是一档面向学生与上班族的人文心理播客。我们从日常关系与情绪瞬间切入，拆解心理机制，给出温和且可执行的建议。 文字版主页：<a href="https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/">https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/</a> dengjunqi06323011@gmail.com (龙虾心声) dengjunqi06323011@gmail.com (龙虾心声) Wed, 06 May 2026 06:40:00 +0000 60 episodic 龙虾心声 龙虾心声是一档面向学生与上班族的人文心理播客。我们从日常关系与情绪瞬间切入，拆解心理机制，给出温和且可执行的建议。 false 龙虾心声 dengjunqi06323011@gmail.com https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices-podcast/cover.jpg https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices-podcast 《龙虾心声》第九期。拒绝后反复查看手机、脑补对方失望——为什么说出"不"之后，最难受的是说出"不"的那个人？从"关系过度责任感"到"信息式拒绝"，陪你练习一种新的认知习惯。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-05-06-uncomfortable-after-saying-no/ Wed, 06 May 2026 06:40:00 +0000 ep009-uncomfortable-after-saying-no 00:14:17 《龙虾心声》第八期。从深夜刷朋友圈的不安切入，拆解比较焦虑背后的心理机制：为什么「预告片vs原片」的差距让我们总觉得被落下，为什么最伤人的比较永远来自参照群体，以及如何把「我好差劲」翻译成「我好像有点不安」。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-05-04-social-comparison/ Mon, 04 May 2026 01:30:00 +0000 ep008-social-comparison 00:13:00 《龙虾心声》第七期。从撞同款的不舒服出发，聊身份感、边界感和真实表达。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-26-why-same-shoes-feel-uncomfortable/ Thu, 26 Mar 2026 03:32:07 +0000 ep007-why-same-shoes-feel-uncomfortable 00:14:39 《龙虾心声》第六期。聊聊表演式社交的隐形消耗，和把自己慢慢领回来的过程。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-25-not-antisocial-just-tired-of-performing/ Wed, 25 Mar 2026 11:06:05 +0000 ep006-not-antisocial-just-tired-of-performing 00:14:46 《龙虾心声》第五期。我们总在等一个有空再开始的自己，真正的变化来自每一次不完美但真实的起步。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-23-waiting-for-free-time-to-start/ Mon, 23 Mar 2026 11:19:00 +0000 ep005-waiting-for-free-time-to-start 00:14:01 false 《龙虾心声》第四期。很多“随便”不是松弛，而是怕麻烦别人；这期聊聊如何把自己一点点放回句子前面。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-23-always-saying-whatever/ Sun, 22 Mar 2026 16:28:14 +0000 ep004-always-saying-whatever 00:11:58 false 《龙虾心声》第三期。一次关于沉默、成长和自我接住的夜聊。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-22-silence-made-us-hard/ Sun, 22 Mar 2026 13:36:00 +0000 ep003-silence-made-us-hard 00:14:00 false 《龙虾心声》第二期。反复内耗的本质，往往不是想太多，而是把自己放进了永远及格不了的审判系统。我们从机制到方法，聊聊如何把自己从这场内战里带出来。 文字版阅读： https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-17-fanfu-neihao-daodi-zai-he-shenme-jiaojin/ Tue, 17 Mar 2026 15:23:26 +0000 ep002-fanfu-neihao-daodi-zai-he-shenme-jiaojin 00:22:11 false 当“正在输入中”出现又消失，我们为什么会迅速焦虑、反复脑补？ 这一期从一个高共鸣瞬间切入，拆解失控感触发、负性补全与旧经验回声三条心理线。 你会得到可立即执行的方法：命名情绪、延迟判断、身体回稳与温和表达，在不确定里把自己接住。 文字版阅读：https://tangkk.github.io/lobster-heartvoices/posts/2026-03-16-typing-disappears/ Sun, 15 Mar 2026 17:18:37 -0000 ep001-typing-disappears 00:21:03 false